Понеділок, 25 червня 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Перечин онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 953 гостей та відсутні користувачі

Лікар Ендрю Вейл має рішення проти ваших безсонних ночей





Якщо у вас є ця проблема, ви повинні спробувати цей трюк, який допоможе вам заснути в лічені секунди, передає Ukr.Media. 
«Тепер я засинаю за 1 хвилину. Ось магічний трюк!»
Йога та її дихальні практики надихнули доктора Вейла, щоб винайти дихальне вправу під назвою «4-7-8». Доктор Вейля описує, що це вправа дуже просто і воно може бути виконане в будь-якому зручному місці. Крім того, це не займе багато часу, і вам не потрібно якого-небудь устаткування.
Ось його інструкції:
1) Повністю видихніть через рот, глибоко позіхаючи звук «А-х-х-х-х».
2) Закрийте рот і спокійно вдихніть через ніс на рахунок чотири.
3) Затримайте дихання рахуючи до семи.
4) повністю Видихніть через рот, позіхаючи звук «А-х-х-х-х» на рахунок вісім.
5) Це одне дихання. Тепер вдихайте і видихайте знову повторюючи цикл ще три рази (в загальній складності повинно вийде чотири).
Цим дихальним вправам ви знижуєте пульс і заспокоюєте розум. Доктор Вейля радить вам зосередитися на збереженні правильної пропорції глибоких вдихів і видихів.
Можливо, вам здасться цей метод занадто простим, але не критикуйте його поки не спробуєте.
??

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ФОТОРЕПОРТАЖ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • Oh my goodness! Amazing article dude! Many thanks, However I am experiencing difficulties with your RSS.

    Детальніше...

     
  • Hurrah, that's what I was exploring for, what a material! present here at this blog, thanks admin of ...

    Детальніше...

     
  • выращивание томатов на окне

    Детальніше...

     
  • This is the right site for anyone who would like to find out about this topic. You realize a whole ...

    Детальніше...

     
  • поисковые магниты искателей magnitoss.ru (http://magnitoss.ru)

    Детальніше...

     
  • Everything is very open with a clear description of the challenges. It was truly informative. Your ...

    Детальніше...

     
  • Hello! I know this is kinda off topic nevertheless I'd figured I'd ask. Would you be interested in ...

    Детальніше...

     
  • I visited several web sites but the audio quality for audio songs existing at this web page is actually ...

    Детальніше...

     
  • continuously i used to read smaller content that also clear their motive, and that is also happening ...

    Детальніше...

     
  • Great article! This is the type of info that are supposed to be shared around the net. Shame on ...

    Детальніше...

     
  • I'm impressed, I have to admit. Rarely do I encounter a blog that's both equally educative and engaging ...

    Детальніше...

     
  • This is a topic which is close to my heart... Many thanks! Where are your contact details though?

    Детальніше...

     
  • Attractive section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert that ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог