Середа, 17 січня 2018

mizhhirya chust perechin svaljava tjachiv volovets irshawa berezniy vinogradiv rachiv berehovo muka4evo uzh horod

До уваги читачів Перечин онлайн, місцеві організації, політичні партії та установи! Для розміщення ваших публікацій, статтей та оголошень на сайті просимо надсилати інформацію на електронну адресу Ця електронна адреса захищена від спам-ботів. вам потрібно увімкнути JavaScript, щоб побачити її.

Календар свят і подій. Листівки, вітання та побажання

На сайті 775 гостей та відсутні користувачі

Лікар Ендрю Вейл має рішення проти ваших безсонних ночей





Якщо у вас є ця проблема, ви повинні спробувати цей трюк, який допоможе вам заснути в лічені секунди, передає Ukr.Media. 
«Тепер я засинаю за 1 хвилину. Ось магічний трюк!»
Йога та її дихальні практики надихнули доктора Вейла, щоб винайти дихальне вправу під назвою «4-7-8». Доктор Вейля описує, що це вправа дуже просто і воно може бути виконане в будь-якому зручному місці. Крім того, це не займе багато часу, і вам не потрібно якого-небудь устаткування.
Ось його інструкції:
1) Повністю видихніть через рот, глибоко позіхаючи звук «А-х-х-х-х».
2) Закрийте рот і спокійно вдихніть через ніс на рахунок чотири.
3) Затримайте дихання рахуючи до семи.
4) повністю Видихніть через рот, позіхаючи звук «А-х-х-х-х» на рахунок вісім.
5) Це одне дихання. Тепер вдихайте і видихайте знову повторюючи цикл ще три рази (в загальній складності повинно вийде чотири).
Цим дихальним вправам ви знижуєте пульс і заспокоюєте розум. Доктор Вейля радить вам зосередитися на збереженні правильної пропорції глибоких вдихів і видихів.
Можливо, вам здасться цей метод занадто простим, але не критикуйте його поки не спробуєте.
??

Додати коментар

Захисний код
Оновити

Loading...

ФОТОРЕПОРТАЖ

ОСТАННІ НОВИНИ

Пряма трансляція телеканалу "112 Україна"

Останні коментарі

  • Good write-up. I definitely appreciate this site. Keep it up! Take a look at my webpage; Johny Jackson ...

    Детальніше...

     
  • Додайте посилання на джерело slovoidilo.ua/.../...

    Детальніше...

     
  • Thankfulness to my father who shared with me about this web site, this website is actually remarkable.

    Детальніше...

     
  •  
  • I am in fact glad to glance at this webpage posts whih cotains lots of helpful information, thanks ...

    Детальніше...

     
  • I have checked your website and i have found some duplicate content, that's why you don't rank high in ...

    Детальніше...

     
  • horoscope et voyance gratuite voyance gratuite immediate: www.sebrina.space (https://www.sebrina.space) ...

    Детальніше...

     
  • tiradas de cartas tarot tarot gratis amor: www.alyvia.club (https://www.alyvia.club) tarot gratis ...

    Детальніше...

     
  • tarot en ligne a 5 sans inscription tarot divinatoire: www.waneta.space (https://www.waneta.space) ...

    Детальніше...

     
  • voyance gratuite sentimentale voyance gratuite en ligne: www.shalanda.space (https://www.shalanda.space) ...

    Детальніше...

     
  • tarot de jodorowsky tarot amor: www.alonso.space (https://www.alonso.space) tirada de tarot gratis ...

    Детальніше...

     
  • vidente del amor videncia gratis online: www.abagail.club (https://www.abagail.club) vidente ...

    Детальніше...

     
  • tirage tarot oui non iza tirage tarot: www.yolando.space (https://www.yolando.space) meilleur ...

    Детальніше...

Новини партнерів

Погода, Новости, загрузка...

Ми в соц. мережах

Каталог
сайтів України

український каталог